کسب درآمد

ترفندهای تجربه شده برای رسیدن به پول و ثروت- قسمت 36

رشد ذهنی از طریق ایجاد چالش‌ها و اهداف سخت‌تر

یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت اراده و انگیزه برای ثروتمند شدن، ایجاد چالش‌های سخت و بلندپروازانه است. اهداف مالی خود را نه تنها به‌صورت معمولی، بلکه به‌صورت چالش‌های بزرگتر و هیجان‌انگیزتر تعیین کنید. این کار به شما انگیزه می‌دهد تا برای رسیدن به اهداف خود با تمام توان تلاش کنید و از مرزهای خود فراتر بروید. به‌طور مثال، به‌جای تعیین هدف پس‌انداز ماهانه ۵۰۰ هزار تومان، می‌توانید هدف خود را برای پس‌انداز ۱ میلیون تومان تعیین کنید و با این کار به‌طور مداوم خود را به چالش بکشید.

استفاده از تجسم به‌عنوان ابزاری برای ایجاد انگیزه:

تجسم از طریق دیدن خود به‌عنوان یک فرد موفق مالی می‌تواند باعث تقویت انگیزه و حرکت فرد به سمت اهداف مالی شود. این تکنیک به فرد کمک می‌کند که احساس کند به آنچه که می‌خواهد دست خواهد یافت. برای بهره‌برداری از این تکنیک، فرد می‌تواند هر روز چند دقیقه را به تجسم خود در موقعیت‌های مالی موفق اختصاص دهد، مانند تصور خرید خانه یا سفر به مکان‌های دلخواه با استفاده از درآمد‌های خود. این تمرین ذهنی انگیزه درونی را تقویت می‌کند و فرد را در مسیر رسیدن به اهداف مالی مصمم‌تر می‌سازد.

چالش‌های ذهنی و مواجهه با ترس‌ها

بسیاری از افراد در مسیر ثروتمند شدن به دلیل ترس از شکست یا از دست دادن پول از انجام قدم‌های بزرگ‌تر اجتناب می‌کنند. برای شکستن این مانع، باید با ترس‌ها و نگرانی‌های خود مواجه شوید. تمرین کنید که این ترس‌ها را در ذهن خود تجزیه و تحلیل کنید و با استفاده از تکنیک‌هایی مانند تصویرسازی مثبت، خود را در موقعیت‌های موفقیت‌آمیز تصور کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساسات منفی را کنار بگذارید و از آن‌ها به عنوان محرکی برای پیشرفت استفاده کنید.

سرمایه‌گذاری در خود و مهارت‌های جدید:

برای اینکه به‌سرعت به ثروت برسید، باید سرمایه‌گذاری در خود را در اولویت قرار دهید. این سرمایه‌گذاری به معنای یادگیری مهارت‌های جدید و ارتقاء توانمندی‌ها است. ممکن است یادگیری مهارت‌های فنی، مانند برنامه‌نویسی یا طراحی گرافیکی، یا حتی مهارت‌های نرم مانند مذاکره و فروش برای شما سودآور باشد. تحقیقات نشان می‌دهند که فردی که به‌طور مداوم در حال یادگیری است، شانس بیشتری برای یافتن فرصت‌های مالی جدید خواهد داشت. برای این کار، می‌توانید از دوره‌های آنلاین، کتاب‌های آموزشی یا مشاوره‌های تخصصی استفاده کنید و این مهارت‌ها را در مسیر رسیدن به اهداف مالی خود به کار ببرید.

توسعه مهارت‌های حل مسئله

در مسیر موفقیت مالی، با مشکلات و موانع زیادی روبه‌رو خواهید شد. توانایی حل مسائل یکی از مهارت‌های ضروری است که به شما کمک می‌کند تا در شرایط سخت نیز راه‌حل‌های مناسب پیدا کنید. یکی از روش‌ها برای تقویت این مهارت، تمرین‌های حل مسئله به‌طور مداوم است. شما می‌توانید در شرایط مختلف، به‌ویژه هنگامی که با مشکل مالی روبه‌رو هستید، به بررسی علل آن پرداخته و راه‌حل‌های خلاقانه پیشنهاد دهید. با تقویت مهارت حل مسئله، به‌طور طبیعی در مواجهه با چالش‌های مالی، به سمت فرصت‌های جدید و راه‌حل‌های مؤثر هدایت خواهید شد.

تمرین روزانه برای تقویت اراده و عزم:

تقویت اراده نیازمند تمرین‌های مداوم است. به‌جای انتظار برای انگیزه‌های لحظه‌ای، باید به‌طور روزانه روی ایجاد عادات ثابت و منضبط کار کنید. این تمرین‌ها می‌توانند شامل انجام کارهای غیرمحتمل یا چالش‌برانگیز در طول روز باشند، مانند انجام فعالیت‌های جسمی روزانه یا حذف عادت‌های منفی که شما را از اهداف‌تان دور می‌کند. به‌عنوان مثال، یک فعالیت روزانه می‌تواند شامل تعیین زمانی مشخص برای کار روی پروژه‌های مالی‌تان یا اختصاص زمانی برای یادگیری مفاهیم جدید درباره ثروت باشد. این تمرین‌ها با ایجاد ساختارهای کوچک، می‌توانند اراده‌تان را تقویت کنند و به شما کمک کنند تا در مسیر ثروتمند شدن ثابت‌قدم بمانید.

یادگیری مهارت‌های جدید و کاربردی

برای رسیدن به ثروت، باید به طور مداوم خود را به‌روز نگه دارید و مهارت‌های جدید یاد بگیرید. این مهارت‌ها می‌تواند شامل مهارت‌های مالی، تکنیک‌های سرمایه‌گذاری یا مهارت‌های مربوط به صنایع خاصی باشد. با یادگیری مداوم و به‌کارگیری این مهارت‌ها، می‌توانید فرصت‌های جدیدی برای کسب درآمد پیدا کنید و به مسیر ثروت خود ادامه دهید.

پشتکار و صبر در برابر ناملایمات

یکی از اصلی‌ترین ویژگی‌های افرادی که موفق به ثروتمند شدن می‌شوند، پشتکار و صبر در برابر چالش‌ها است. رسیدن به ثروت، معمولاً به زمان نیاز دارد و ممکن است در طول مسیر با مشکلات و موانع زیادی روبه‌رو شوید. توانایی مقابله با این موانع بدون از دست دادن انگیزه، یکی از عواملی است که می‌تواند شما را در این مسیر موفق کند. با تمرین صبر و استفاده از هر چالش به‌عنوان یک فرصت برای یادگیری و بهبود، می‌توانید در نهایت به اهداف مالی خود دست یابید. ثروت، پولدار شدن و موفقیت مالی

مطلب پیشنهادی برای شما:   راه رسیدن به ثروت با این راهکارها- قسمت 160

تمرین روزانه برای تقویت اراده و تصمیم‌گیری:

یکی از ارکان موفقیت مالی، داشتن قدرت اراده برای اتخاذ تصمیم‌های درست و انجام اقدامات به‌موقع است. این مهارت را می‌توان با تمرینات ذهنی تقویت کرد. روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه را به تمرینات ذهنی اختصاص دهید که شامل تصمیم‌گیری‌های کوچک و چالش‌برانگیز باشد. مثلا در یک موقعیت ساده مثل انتخاب بین خرید یک وسیله غیرضروری و پس‌انداز پول، تصمیم‌گیری قوی را تمرین کنید. این تمرین‌ها به تدریج قدرت اراده شما را تقویت کرده و شما را قادر می‌سازند تا در مواجهه با انتخاب‌های مالی، تصمیمات درست‌تر و بهتری اتخاذ کنید.

تمرینات تصمیم‌گیری سریع و صحیح:

یکی از ویژگی‌های مهم افراد ثروتمند، توانایی اتخاذ تصمیمات سریع و صحیح در شرایط مختلف است. برای تقویت این مهارت، باید به‌طور مداوم در موقعیت‌هایی قرار بگیرید که نیاز به تصمیم‌گیری فوری دارند. برای مثال، می‌توانید در زندگی روزمره خود به انتخاب‌های کوچکی مانند خریدهای کوچک، تصمیمات شغلی یا حتی عادت‌های روزانه سرعت دهید و به نتیجه‌ای که سریعاً به نفع شماست، برسید. این تمرین به شما کمک می‌کند که در شرایط بحرانی و زمان‌هایی که نیاز به تصمیم‌گیری سریع دارید، به‌طور مؤثرتر عمل کنید و از تصمیمات ضعیف و زمان‌بر اجتناب کنید.

ایجاد عادات روزانه مؤثر:

برای رسیدن به ثروت، داشتن عادات مالی مثبت در زندگی روزمره ضروری است. این عادات شامل بررسی منظم وضعیت مالی، تنظیم بودجه ماهانه و همچنین برنامه‌ریزی برای سرمایه‌گذاری می‌شود. به‌طور مثال، می‌توانید هر روز زمانی را به مطالعه و یادگیری درباره امور مالی اختصاص دهید یا حداقل 10 درصد از درآمدتان را به پس‌انداز اختصاص دهید. این عادات کوچک در بلندمدت می‌توانند تأثیرات بزرگی بر وضعیت مالی شما بگذارند و به شما کمک کنند که به‌صورت خودکار به سمت ثروت حرکت کنید.

تقویت قدرت تصمیم‌گیری سریع و مؤثر

افراد ثروتمند قادرند در زمان‌های حساس تصمیمات مهم بگیرند و برای آن‌ها نیازی به تحلیل‌های بی‌پایان ندارند. این ویژگی به توانایی ذهنی شما در تصمیم‌گیری سریع و مؤثر بستگی دارد. برای تقویت این مهارت، می‌توانید ابتدا در تصمیم‌گیری‌های کوچک روزانه تمرین کنید و به تدریج در موقعیت‌های بزرگتر از آن استفاده کنید. به‌عنوان مثال، به جای صرف زمان زیاد برای تصمیم گرفتن در خریدهای روزانه، سعی کنید برای هر خرید یک محدودیت زمانی مشخص قرار دهید. این تمرین به شما کمک می‌کند تا بتوانید سریع‌تر و مؤثرتر در موقعیت‌های مالی بزرگ‌تر تصمیم بگیرید.

تمرکز بر تقویت قدرت ذهنی

قدرت ذهنی یکی از کلیدهای اصلی برای موفقیت در مسیر ثروتمند شدن است. با تقویت توانایی‌های شناختی خود و تمرکز بر تفکرات مثبت و محرک، می‌توانید قدرت خود را در کنترل تصمیمات مالی افزایش دهید. برای این کار، می‌توانید تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن روزانه، تمرینات تمرکز حواس، یا بازی‌های ذهنی که مغز را به چالش می‌کشد، انجام دهید. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا از وسوسه‌های کوتاه‌مدت رهایی یابید و تصمیمات استراتژیک و بلندمدت بهتری برای آینده مالی خود بگیرید.

تمرکز بر ایجاد ارزش و حل مشکلات:

یکی از اصول اساسی ثروتمند شدن، تمرکز بر ایجاد ارزش است. باید همواره به این فکر کنید که چطور می‌توانید به دیگران ارزش ارائه دهید و مشکلات آن‌ها را حل کنید. ثروتمندترین افراد دنیا کسانی هستند که مشکلات را شناسایی کرده و راه‌حل‌های نوآورانه‌ای برای آن‌ها ارائه داده‌اند. این رویکرد نه‌تنها باعث می‌شود که شما به یک فرد موفق تبدیل شوید بلکه به شما این امکان را می‌دهد که درآمد پایدار و افزایشی داشته باشید. تمرکز بر خلق ارزش به‌جای صرفاً دنبال پول دویدن، مسیر واقعی ثروتمند شدن است.

تمرینات ذهنی برای افزایش تمرکز و انگیزه

تمرکز یکی از مهارت‌های کلیدی در مسیر ثروتمند شدن است. هنگامی که تمرکز بالایی دارید، می‌توانید تصمیمات سریع و درستی در شرایط فشار بالا بگیرید. برای بهبود تمرکز، می‌توانید تمرینات ذهنی مانند مدیتیشن یا یادداشت‌برداری از افکار روزانه را امتحان کنید. یک تکنیک خاص برای افزایش تمرکز، تقسیم کارهای بزرگ به بخش‌های کوچک است تا با انجام هر بخش، حس موفقیت و انگیزه بیشتری برای ادامه پیدا کنید. این روش به شما کمک می‌کند تا ذهنتان از حواس‌پرتی‌های بیرونی دور بماند و در مسیر درست قرار بگیرید.

ایجاد استراتژی‌های انگیزشی شخصی

برای آنکه همیشه انگیزه برای رسیدن به اهداف مالی خود را حفظ کنید، باید استراتژی‌های انگیزشی شخصی ایجاد کنید که مختص به شما باشد. این استراتژی‌ها می‌توانند شامل هدف‌های کوتاه‌مدت، یادآوری‌های روزانه از دستاوردهای گذشته، یا ایجاد سیستم‌های پاداش برای هر قدم کوچک به سوی موفقیت مالی باشند. به عنوان مثال، پس از رسیدن به هر هدف کوچک مالی، یک پاداش کوچک برای خود در نظر بگیرید تا احساس موفقیت و انگیزه برای ادامه مسیر داشته باشید. این نوع پاداش‌دهی به شما انرژی می‌دهد و شما را به تلاش بیشتر ترغیب می‌کند.

مطلب پیشنهادی برای شما:   تکنیک های علمی برای رسیدن به ثروت- قسمت 122

۱. تمرکز بر اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت:

یکی از تکنیک‌های روانشناسی مؤثر در دستیابی به موفقیت مالی، تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچک‌تر است. افراد موفق مالی معمولاً اهداف کوتاه‌مدت قابل دستیابی تعیین می‌کنند که به‌طور مستقیم به اهداف بلندمدت آنها مربوط است. با این کار، احساس موفقیت و پیشرفت دائمی خواهید داشت که انگیزه شما را برای رسیدن به اهداف بزرگ‌تر تقویت می‌کند.

ایجاد عادات پس‌انداز منظم:

برای دستیابی به موفقیت مالی، باید به طور منظم پس‌انداز کنید. این عادت می‌تواند از تخصیص درصدی از درآمد ماهیانه به حساب پس‌انداز شروع شود. حتی پس‌اندازهای کوچک، وقتی به طور مرتب انجام شوند، می‌توانند به یک سرمایه‌گذاری بلندمدت تبدیل شوند. هدف این است که به تدریج بخش قابل توجهی از درآمد خود را به پس‌انداز و سرمایه‌گذاری اختصاص دهید.

8. حفظ انضباط مالی در طول زمان:

موفقیت مالی نیازمند انضباط و پشتکار است. اگر نتوانید در طول زمان روی رفتارهای مالی خود کنترل داشته باشید، به راحتی ممکن است از مسیر هدف‌های مالی‌تان منحرف شوید. برای تقویت انضباط مالی، یک روال منظم برای پس‌انداز و سرمایه‌گذاری ترتیب دهید. به عنوان مثال، از اتوماسیون برای واریز پول به حساب پس‌انداز استفاده کنید تا به صورت منظم پول خود را پس‌انداز کنید. همچنین، به جای مصرف غیرضروری، منابع مالی خود را بر روی نیازهای اصلی و سرمایه‌گذاری‌های آینده اختصاص دهید.

اعتماد به نفس در اتخاذ تصمیمات مالی

برای رسیدن به ثروت، شما باید اعتماد به نفس کافی داشته باشید تا تصمیمات مالی مهم و دشوار را بگیرید. این اعتماد به نفس نه‌تنها از اطلاعات و دانش شما نشأت می‌گیرد، بلکه از تجربه و آموخته‌های قبلی نیز تأثیر می‌پذیرد. یکی از روش‌ها برای تقویت اعتماد به نفس، مرور موفقیت‌های قبلی خود است. حتی اگر موفقیت‌های کوچک بوده‌اند، باز هم به یاد بیاورید که در گذشته چه تصمیمات درستی گرفته‌اید و چگونه این تصمیمات به شما کمک کرده‌اند. این مرور به شما احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد تا در موقعیت‌های مشابه در آینده نیز بتوانید تصمیمات بهتری بگیرید. کسب درآمد، پولدار شدن و ثروت

رشد و توسعه مداوم:

در دنیای امروز، برای اینکه ثروتمند شوید، باید به‌طور مستمر به یادگیری و بهبود مهارت‌ها و دانش خود ادامه دهید. در حالی که کسب‌وکار یا شغل شما ممکن است نیازمند تخصص خاصی باشد، توجه به تغییرات و روندهای بازار نیز اهمیت زیادی دارد. از آن‌جایی که دنیای اقتصادی دائما در حال تغییر است، باید خود را به‌روزرسانی کنید تا فرصت‌های جدید را شناسایی کرده و از آن‌ها بهره‌برداری کنید. این به معنای شرکت در دوره‌های آموزشی، خواندن کتاب‌های جدید و حتی همکاری با مشاوران مالی است. پولدار شدن، ثروت و موفقیت مالی

استفاده از تجسم برای تقویت ذهنیت مثبت و تجسم موفقیت‌های مالی:

تجسم موفقیت یکی از تکنیک‌های قدرتمند برای ایجاد ذهنیت مثبت است. زمانی که شما خود را در موقعیت‌های موفق مالی تجسم می‌کنید، این تصویر به‌تدریج در ذهن شما نهادینه می‌شود و باعث می‌شود که به این تصویر دست پیدا کنید. برای انجام این کار، هر روز چند دقیقه وقت بگذارید و خود را در موقعیتی ببینید که اهداف مالی خود را به‌طور کامل محقق کرده‌اید. به‌عنوان مثال، تصور کنید که در حال راه‌اندازی کسب‌وکار خود هستید و به موفقیت‌های بزرگ مالی رسیده‌اید. این تجسم، شما را به سمت اقدامات لازم برای تحقق این اهداف هدایت می‌کند.

چشم‌انداز بلندمدت ایجاد کنید

برای موفقیت مالی، تنها داشتن اهداف کوتاه‌مدت کافی نیست. شما باید چشم‌اندازی بلندمدت داشته باشید که در آن به صورت واقع‌بینانه به دنبال استقلال مالی و ثروت‌آفرینی باشید. این چشم‌انداز باید شامل مراحل مختلف از بازنشستگی گرفته تا اهداف خرید و سرمایه‌گذاری‌های بزرگ باشد. برای این کار، یکی از تکنیک‌های مفید، استفاده از قانون ۷۲ است که به شما کمک می‌کند تا زمان دو برابر شدن سرمایه‌تان را با توجه به نرخ بهره مشخص کنید. این روش می‌تواند شما را به سمت تصمیمات مالی بلندمدت سوق دهد که در نهایت به موفقیت‌های بزرگتر منجر خواهد شد.

تمرکز بر رشد مداوم و یادگیری:

یکی از رازهای ثروتمند شدن، تمرکز بر یادگیری و رشد مداوم است. بسیاری از افراد موفق همیشه در حال یادگیری هستند، چه در مورد مدیریت پول، چه در مورد روانشناسی موفقیت، و چه در مورد تکنیک‌های نوین کسب‌وکار. برای اینکه در مسیر ثروتمند شدن پیشرفت کنید، باید همیشه به دنبال یادگیری و بهبود خود باشید. این می‌تواند شامل دوره‌های آموزشی آنلاین، کتاب‌های تخصصی و حتی شرکت در کارگاه‌های آموزشی باشد. با یادگیری مستمر، می‌توانید از تغییرات بازار و تحولات اقتصادی بهره‌برداری کنید و همیشه در رأس باشید.

مطلب پیشنهادی برای شما:   تکنیک های علمی برای رسیدن به ثروت- قسمت 115

تفکر بلندمدت و جلوگیری از وسوسه‌های کوتاه‌مدت:

روانشناسان به افرادی که می‌خواهند پولدار شوند توصیه می‌کنند که به جای تمرکز بر سودهای کوتاه‌مدت، به اهداف بلندمدت و پایدار نگاه کنند. افراد موفق معمولاً از وسوسه‌های درآمد سریع و سرمایه‌گذاری‌های زودگذر اجتناب می‌کنند و به جای آن، در جستجوی فرصت‌هایی هستند که در طول زمان به ثروت پایدار تبدیل شوند.

پرهیز از سرمایه‌گذاری‌های پرخطر بدون دانش کافی

سرمایه‌گذاری در بازارهای مالی می‌تواند به رشد دارایی‌ها کمک کند، اما این کار نیازمند آگاهی و دانش دقیق است. بسیاری از افراد درگیر سرمایه‌گذاری‌های پرخطر می‌شوند، بدون اینکه تحقیق کافی در مورد آن‌ها انجام دهند. به‌منظور حفظ موفقیت مالی، لازم است از ورود به سرمایه‌گذاری‌های ناآشنا و پیچیده پرهیز کنید. به‌جای آن، می‌توانید ابتدا در بازارهایی با ریسک پایین‌تر، مانند اوراق قرضه یا سهام شرکت‌های معتبر سرمایه‌گذاری کنید و به تدریج با کسب تجربه، تنوع بیشتری در سبد سرمایه‌گذاری خود ایجاد کنید.

تقویت توانایی مقابله با استرس مالی

یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی که افراد در مسیر رسیدن به ثروت با آن روبرو هستند، استرس ناشی از مسائل مالی است. توانایی مقابله با این استرس می‌تواند تاثیر زیادی بر موفقیت شما در ایجاد ثروت داشته باشد. برای مدیریت این استرس، تمرین‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش‌بخشی می‌توانند به شما کمک کنند تا در مواقع فشارهای مالی، به‌راحتی تصمیمات درست بگیرید و از تصمیمات احساسی خودداری کنید. این مهارت به شما کمک می‌کند تا در مسیر مالی خود با آرامش و اعتماد به نفس بیشتری پیش بروید.

پذیرش ریسک محاسبه‌شده

برای رسیدن به ثروت، باید از ترس از ریسک عبور کنید و ریسک‌های محاسبه‌شده را بپذیرید. این به معنای آگاهی از بازارهای مالی، تجزیه و تحلیل خطرات و استفاده از فرصت‌ها با دقت است. به‌عنوان مثال، سرمایه‌گذاری در بازار سهام یا املاک ممکن است همراه با ریسک باشد، اما اگر این کار را با تحقیق و برنامه‌ریزی دقیق انجام دهید، می‌توانید سودهای قابل توجهی کسب کنید. پذیرش ریسک، همراه با مدیریت هوشمندانه، به شما کمک می‌کند تا در دنیای مالی رشد کنید و به‌سرعت به ثروت دست یابید.

مقابله با باورهای محدودکننده (Limiting Beliefs):

بسیاری از افراد به طور ناخودآگاه باورهای محدودکننده‌ای دارند که مانع از رسیدن به ثروت می‌شود. این باورها مانند “پول بد است” یا “من نمی‌توانم پولدار شوم” به محدودیت‌هایی تبدیل می‌شوند که از پیشرفت شما جلوگیری می‌کنند. برای پولدار شدن، باید این باورها را شناسایی کرده و به آن‌ها چالش بکشید تا بتوانید ذهن خود را برای جذب ثروت آزاد کنید.

مقابله با ترس از موفقیت و غلبه بر محدودیت‌ها

یکی از بزرگ‌ترین موانع در مسیر موفقیت مالی، ترس از موفقیت است. بسیاری از افراد به‌طور ناخودآگاه از موفقیت می‌ترسند و باور دارند که نمی‌توانند به ثروت دست یابند. بر اساس نظریه روان‌شناسی، ترس از موفقیت می‌تواند ناشی از احساس عدم شایستگی یا نگرانی از تغییرات بزرگ باشد. برای غلبه بر این ترس، ابتدا باید باور کنید که شایسته موفقیت هستید و می‌توانید توانایی‌های لازم را برای رسیدن به آن پیدا کنید. با شکستن این محدودیت‌های ذهنی، شما می‌توانید انگیزه بیشتری برای رسیدن به اهداف مالی خود پیدا کنید.

خودداری از مقایسه وضعیت مالی خود با دیگران:

مقایسه وضعیت مالی خود با دیگران می‌تواند فشار زیادی به شما وارد کند و تصمیمات مالی اشتباهی را ایجاد کند. هر فرد شرایط مالی منحصر به فردی دارد و موفقیت مالی باید با توجه به اهداف و نیازهای شخصی خودتان تعیین شود. به‌جای اینکه خود را با دیگران مقایسه کنید، بر روی اهداف و استراتژی‌های شخصی خود تمرکز کنید و از رقابت‌های غیرضروری دوری کنید.