چگونه می توانم به مبارزه ادامه بدهم ، در حالی که فرد سخت تر می شود

اگه از کار خود کاسته شدین و احساس می کنین با فرصتای جدید در بن بست باشین ، یه عالمه از انرژی رو وردارین و واسه کمک به بقیه کمک کنین: به صورت محلی گشت بزنین واسه دیدن اون چیزی که در دسترسه.

راه و روش خود رو حالا و بعد تغییر بدین تا همیشه تو یه روز تلاش نکنین که اگه این کار رو انجام بدین ، چون این موضوع می تونه بسیار ممنوع باشه چون

ممکنه بدون این دست اون دست کردن خوش شانس نباشین ، اما نکته اینجاس که با تلاش کم و همیشگی در طول زمان راحت باشین تا خود رو نسوزونین. بهتره در طول 3 ماه واسه 100 شغل تلاش کنین تا یه روز واسه 100 شغل دست به کار شین و ماه بعد از آن خود رو از بنزین وردارین. اگه این اتفاق بیفته ، دفعه بعدی که آماده کردین واسه 100 شغل دیگه دست به کار شین ، به نظر من رود کوهی از یه کاره.

4. با خود مهربون باشین

الان از هر مورد شما ، کاری که باعث خوشحالی شما می شه ، بخشی از برنامه روزمره بذارین. روی حرکات بزرگ و ناپایدار مثل سفرهای بیرون مرز کشور مراقبت نکنین ، خصوصاً اگه مشکلات مالی داشته باشین.

روی لذت بردن از کوچکتر در زندگی تمرکز کنین ، مثل نوشیدن یه فنجون قهوه خوب یا حموم گرم. چیزی کوچیک و چیزی فقط واسه شما ، هر روز. یه چیز دیگه که باید در نظر بگیریم اینه که ، به خود یادآوری کنین که واسه چه می جنگید و به چه دلیل.

مهربون بودن با خود این فشار کمی واسه ادامه کار به شما میده ^[1] <ده > به خود اختصاص بدین همونطور که واسه دوستی که مورد مشابه میگذرونه در صورت به کار گیری اون.

5. یادتون باشه که زندگی در مورد فراز و نشیبا هستش

می گن که مثل این به دلیل درست بودن تو ذهن ما ریشه دوانده اند. شنیدن این حرف ممکنه به درد بخور باشه چون در راهی رو به پایین قرار گرفتن اگه شما تماماً محو کنین اما چیزی رو که نمی تونین تغییر بدین با این شرایط ، چشم انداز مهمن.

فقط میدونید که “پایین” چه حسی داره قبلهاً “بالا” رو تجربه کردین. دلیل اینکه به چه دلیل وقتی پایین میاید جنگ ادامه میده اگه شما دوباره عکس اونو تجربه کنین.

6. قرار گرفتن در برابر چیزایی که باعث احساس منفی می شه

رو کم کنین
وقتی احساس ضعف کنین ، آخرین چیزی که لازمه اینه که وارد زندگی شما می شه چیزایی هستن که احساس منفی رو در تحریک شما می کنن. همه اونا رو قطع کنین ، چه این اخبار ، رسانه های اجتماعی یا افراد کمکی در حلقه شمان.

این پیشنهاد در تموم مراحل زندگی شما هست. عاقلانه هستش که به دلیل مواردی که باعث بدتر شدن شما می شه از بین ببرین ، اما این موضوع خصوصاً در مواردیه که کار سخت تر می شه ، اگه شما بخواین چشم انداز زندگی خود رو حفظ کنین بسیار کمه.

مثلا ، اگه از نظر ذهنی قوی هستین ، می تونین خوب باشین که اخبار رو ببینین اگه داعما از فاجعها ، فاجعها و بقیه موارد منفی گزارش بدین ، چون شما دونین که همیشه معمولا نیست. اما وقتی می بینین ذهنی ضعیفه ، ممکنه شما رو راضی کنین که زندگی همه نابود و تاریکه. خبر تغییر نکرده – وضعیت روحی شما تغییر کرده.

تا اونجا که ممکنه خود رو به عنوان مثبت سازی محاصره کنین. این ایجاد بوجود میاره. و اگه احساس می کنین ممکنه منفی نگری خود رو بسازین ، 7 راه قوی واسه جلوگیری از تفکر منفی رو بخونین.

7. راهنما شید

آخرسر ، اگه احساس کنین نمی تونین به جنگ ادامه بدین ، از کمک گرفتن از نترسین. هممون دوست داریم فکر کنیم که توانایی و قدرت کافی واسه عبور از همه چیز داریم ، اما واقعیت اینه که هممون بعضی وقتا به دست کمک نیاز داریم. شرمنده نیست

بیشتر شخصی که وقتی در مقابل شخصی برگردوندن و آسیب پذیره ، اون شخص عوضش باز و آسیب پذیره. اینم یه تجربه فروتنانه هستش و به شما اجازه میده از اضطراب و غم و اندوه رو از بین ببرین.

به اشتراک گذاری در بهترین وجه با بقیه انجام می شه که اگه چیزی رو تجربه نکنین – چون که دیگه تجربه نمی کنین یا به خاطر این که قبلاً تجربه شدن. ترفند یافت این فرد یا افراد میشه.

به این فکر کنین که ممکنه در مورد احساس قدرت شما مراقبت شه ، و اگه اونو درک کنین که بقیه هم به همین ترتیب هستن. ما فکر کردیم که نشون دادن ضعف چیزی منفیه ، و این شرم آور به دلیل شایدً کسی در اونجا هست که می تونه با گوش شمام کار کنه.

تالارهای گفتگو آنلاین راه عالی واسه پیدا کردن پشتیبانی می شه چون اونا روی فضای موجود تمرکز دارن و شما همیشه می تونین اونا رو پیدا کنین که از مشکلات مشابه عبور میدن. ممکنه واسه مشکلات خود راه حلی رو پیدا نکنین ، اما بعضی وقتا فقط اجازه میده احساس راحتی نکنین.

افکار پایانی

انرژی رو حفظ کنین واسه ادامه جنگ در شرایطی که زندگی در زندگی سخت می شه ، ممکنه سخت باشه ، اما با تمرین چند نکته ساده در بالا ، اگه قدرت خود رو حفظ کنین زهنی خود رو دوباره بسازین و به جنگ واسه زندگی بهتر خود رو بازگرداند. از خود مراقبت کنین ، و بعد به مراقبت از چیزی که خارج از شما هستش تمرکز کنین.